ชาร์ตพลังกายและใจ @ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี

ปีใหม่ที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปปฎิบัติธรรมที่จังหวัดเพชรบุรี ที่ไร่สุภาวดี เป็นศูนย์ปฎิบัติธรรมที่ร่มรื่นและเงียบสงบดีมาก ปีใหม่ปีนี้เลยได้ชาร์ตทั้งพลังกายและพลังใจเพื่อพร้อมสำหรับสิ่งดีๆ ที่จะเข้ามาในปี 2559 หรือ 2016 นี่ค่ะ ก็เลยอยากจะแนะนำ ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี อ.หนองหญ้าปล้อง จ.เพชรบุรี ให้เป็นทางเลือกสำหรับทุกคนดูค่ะ

ที่ศูนย์ปฏิบัติธรรม ไร่สุภาวดี ปฏิบัติธรรมตามแนวสติปัฏฐานสี่ ผู้ปฏิบัติจะใช้คำบริกรรมแบบไหน หรือ ไม่ใช้ก็ได้ แค่มีความเพียรสม่ำเสมอในการตามดูกาย ดูจิต ตามปัจจุบันขณะ ทั้งในช่วง เดินจงกรม นั่งสมาธิ และอิริยาบทย่อย ตั้งแต่ตื่นนอนถึงเข้านอน สถานที่แห่งนี้เป็นดินแดนแห่งสัปปายะ พร้อมด้วย ที่พัก, อาหารเช้า กลางวัน และน้ำปานะสำหรับมื้อเย็น รวมไปถึงรถตู้รับส่งฟรีไปกลับ กรุงเทพ – เพชรบุรี

3590643847555

ศาลาปฎิบัติธรรมและที่รับประทานอาหาร

3590644157431

S__1220701S__1220698

โรงนอนสำหรับผู้ปฎิบัติธรรม

S__1220706S__1220702

ห้องน้ำรวม (สำหรับโรงนอนสำหรับผู้ปฎิบัติธรรม)

S__1220703

ที่พักผู้ปฎิบัติธรรมหญิง

S__1220705

ที่พักผู้ปฎิบัติธรรมชาย

3590643179998

น้ำสำรองเก็บไว้ใช้ในไร่

35906408146733590639416545S__1220714

รูปซ้ายมือเป็นบริเวณที่พักของวิปัสสนาจารย์และที่นั่งพัก, รูปกลางคือที่นั่งพักของผู้ปฎิบัติธรรม, ส่วนรูปขวาเป็นทางเดินในไร่

S__1220696S__1220700

ที่นั่งพักของผู้ปฎิบัติธรรม (ในอีกมุมมอง และที่ด้านหลังของโรงนอน)

สำหรับการเตรียมตัวไป เราก็เตรียมเครื่องใช้ส่วนตัว เสื้อผ้า แปรงสีฟัน ยาสีฟัน ผ้าขนหนูและของใช้ต่างๆ ที่จำเป็น ยาประจำตัว และชุดขาว อาจเป็นเสื้อยืด กางเกงก็ได้ ให้พอดีกับจำนวนวันที่ปฏิบัติ (ถ้าทำได้ จะได้ไม่ต้องมากังวลเรื่องการซักเสื้อผ้า) การพักจะแยกนอนชาย-หญิง และที่พักอาจไม่ได้มีแค่ครอบครัว หรือคณะของเราที่ไปด้วยกันเท่านั้น โดยเฉพาะที่โรงนอน เพราะฉะนั้นก็ควรเตรียมไปเฉพาะของใช้จำเป็น ไม่แนะนำให้นำของมีค่าไปด้วย เพื่อป้องกันการสูญหาย และ เพื่อการลดละของเราทุกคน

การเดินทาง ก็สามารถไปกับรถตู้ที่จัดไว้ให้ โดยไปขึ้นรถตู้ที่ ที่จอดรถห้างแมคโคร สาขาจรัลสนิทวงศ์ เวลา 7:30 น หรือขับรถไปเอง ควรไปถึงประมาณ 10:00 น เพื่อที่จะมีเวลาในการเก็บของเข้าที่พัก ทำภารกิจส่วนตัว และเปลี่ยนชุดเป็นชุดขาว ทานอาหารกลางวัน ก่อนการขึ้นกรรมฐานในช่วงบ่าย

ในช่วงปฎิบัติจะงดการพูดคุยระหว่างผู้ปฏิบัติธรรมด้วยกัน หรือที่เรียกว่า ปิดวาจา นั่นเอง แม้จะเป็นญาติหรือคนรู้จัก ก็ควรงดการพูดจา มีปัญหาอะไรควรสอบถามจาก เจ้าหน้าที่ หรือ พระวิปัสสนาจารย์ และการใช้โทรศัพท์ก็ควรงดการใช้งาน แต่ถือว่าเป็นเรื่องโชคดี เพราะที่ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดีนั้น ไม่ค่อยจะมีสัญญาณมือถือมากนัก ถึงอยากจะใช้ ก็คงลำบากนิดนึง แต่สำหรับการปฏิบัติแล้วถือว่าดี ที่เราจะงดการพูดคุยและติดต่อกับคนภายนอก เพื่อให้มีเวลาอยู่กับตัวเองให้มากที่สุด

35906469800823590646687539

ภาพการปฏิบัติธรรม

35906462785513590646000264

ภาพการปฏิบัติธรรม

3590645496216

ธรรมะบรรยายเกี่ยวกับการปฏิบัติ

ระหว่างปฎิบัติ เราควรถือศีล 8 (คือ เว้นจากการบริโภคอาหารในเวลาวิกาล, เว้นจากการประดับตกแต่งด้วยเครื่องประดับและของหอม และ เว้นจากการนอนบนที่นอนสูงใหญ่ อีก 3 ข้อที่เพิ่มเติมมาจากศีล 5) กิจวัตรประจำวันระหว่างปฎิบัติจะเริ่มจาก ตื่นนอนเวลา 4:00 ปฎิบัติ ทานอาหาร (เช้า กลางวัน เย็นคือการดื่มน้ำปานะ) ฟังธรรมบรยาย (1 ชั่วโมงต่อวัน) ไปจนถึงเวลาเข้านอนคือ 22:00

ทางศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดีจัดเวลาในการปฎิบัติธรรมเช่นนี้ เพื่อมุ่งหวังให้ผู้ปฎิบัติได้ใช้เวลาใน 1 วันอย่างเต็มที่เพื่ออยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ให้ได้มากที่สุด นั่นก็คือกำหนดรู้ อยู่กับปัจจุบัน ตั้งแต่ตื่นนอนไปจนเข้านอน ไม่ว่าจะ เดินจงกรม นั่งสมาธิ อาบน้ำ ทานเข้า เข้าห้องน้ำ เดินพักผ่อน นั่งพักผ่อน หรือทำกิจกรรมใดๆ ก็แล้วแต่ เราก็ใช้การกำหนดอิริยาบทย่อยกำกับไปเรื่อยๆ ถ้าเราทำได้มาก ประโยชน์ก็จะเกิดกับเรานั่นเอง แต่เราก็ควรทำตามอินทรีย์ ทำตามกำลังกายและกำลังใจของเรา ไม่ฝืนจนเกินไป หรือ พูดง่ายๆ ก็คือ ทำเต็มที่ตามความเพียรที่เราได้พยายามดีแล้วนั่นเอง

S__1220713S__1220712

บรรยากาศของ ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี

S__1220711S__1220710

บรรยากาศของ ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี

S__1220709S__1220708

บรรยากาศของ ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี

S__1220707

ทางเดินรอบศาลาปฎิบัติธรรม สามารถใช้เดินจงกรมได้ ถ้าพื้นที่ภายในไม่เพียงพอ

หลังจากปฎิบัติได้ครบตามที่ตั้งใจ หลังจากที่ได้พยายามที่จะอยู่กับปัจจุบัน ดูกาย-ใจตนเอง อย่างที่ไม่เคยดู หรือรู้มาก่อน ทั้งๆที่อยู่กับเขามาทั้งชีวิต ได้พักผ่อนจากสิ่งที่ว้าวุ่นในหน้าที่การงาน จากสิ่งต่างๆ รอบตัว เรียกว่าได้ชาร์ตแบตให้กับ กาย-ใจตนเอง และยังได้ธรรมะติดตัวจาก ธรรมะบรรยายในแต่ละวัน ที่สำคัญคือ ได้พลังได้กำลังใจ ในการลุกขึ้นมาทำความเพียรอย่างต่อเนื่อง ไปจนถึงดำเนินชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย ตามที่ชาวพุทธควรจะเป็น

สุดท้ายนี้ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่าน และทุกบุญที่ทุกท่าน ที่ได้เจตนาทำให้เกิดขึ้น ทุกอกุศลที่ทุกท่านเพียรลดละ รวมถึงทุกจิตเมตตา และอภัยทานที่ทุกท่านพึงมี และให้กับทุกสรรพชีวิต เพื่อลดชาติ-ภพ ในวัฏฏสงสารนี้ด้วยเทอญ

สำหรับใครที่สนใจจะร่วมปฏิบัติธรรมที่ ศูนย์ปฏิบัติธรรมไร่สุภาวดี ในครั้งต่อไปสามารถติดต่อสอบถามได้ท่ี พระวิปัสสนาจารย์ พันธศักดิ์ โอภาโส อภิธรรมโชติกวิทยาลัย กทม โทร 086-013-2331